¿Qué comer si tienes fiebre o resfriado? 10 días de recomendaciones de dietoterapia populares en Internet
El clima ha cambiado con frecuencia recientemente y ha aumentado el número de pacientes con resfriados y fiebre. Los debates sobre la terapia dietética se han disparado en Internet. Este artículo ha recopilado los planes de dieta para el resfriado que se han debatido acaloradamente en las principales plataformas en los últimos 10 días, combinados con consejos médicos autorizados, para brindarle una referencia científica.
1. Los 5 mejores tratamientos alimentarios para los resfriados son objeto de acalorados debates en Internet
| Clasificación | comida | Popularidad de la discusión | Funciones principales |
|---|---|---|---|
| 1 | Agua de jengibre y azúcar moreno | 285.000 | Disipa el frío y el sudor. |
| 2 | Pera blanca guisada con azúcar de roca | 192.000 | Humedecer los pulmones y aliviar la tos. |
| 3 | gachas de mijo | 158.000 | Fácil de digerir y reponer vitalidad. |
| 4 | Agua de miel de rábano blanco | 123.000 | Antiinflamatorio y reductor de flemas. |
| 5 | Sopa De Cebolleta Y Frijoles Blancos | 97.000 | Aliviar la congestión nasal |
2. Lista de alimentos recomendados según los síntomas
| Síntomas | Comida recomendada | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| Fiebre alta que persiste. | Sopa de frijol mungo, jugo de sandía, sopa de melón de invierno | Suplementar pequeñas cantidades con frecuencia |
| tos severa | Té Luo Han Guo, sopa Tremella, pasta de níspero | Evite las bebidas frías para estimular |
| dolor de garganta | Agua con miel, naranja al vapor, té de diente de león | Evite los alimentos duros. |
| Pérdida de apetito | Puré de ñame, almidón de raíz de loto, puré de manzana | Coma comidas pequeñas con frecuencia |
3. Recordatorio especial de los nutricionistas
1.Tres principios de la dieta durante la fiebre.: Alta humedad (más de 2000 ml por día), alto contenido de vitaminas (frutas y verduras frescas), fácil de digerir (líquido/semilíquido)
2.Tenga cuidado con los malentendidos dietéticos: Evite los alimentos grasosos (aumenta la carga), evite los alimentos ricos en proteínas (aumenta el metabolismo), evite los alimentos demasiado dulces (suprime la inmunidad)
4. Plan de dieta avanzado durante el período de recuperación
| etapa de recuperación | Recetas recomendadas | Enfoque nutricional |
|---|---|---|
| Etapa temprana de reducción de la fiebre. | Gachas de verduras, sopa de fideos. | Electrolitos suplementarios |
| periodo de recuperación física | Gachas de filete de pescado, natillas de huevo al vapor | Proteína de alta calidad |
| período de recuperación completo | Sopa de pollo con champiñones, espinacas e hígado de cerdo | Suplementar hierro y sangre. |
5. Últimas recomendaciones de organizaciones autorizadas.
Según las últimas "Pautas dietéticas para las infecciones respiratorias" publicadas por la Comisión Nacional de Salud, se debe garantizar la ingesta diaria durante los resfriados.Vitamina C 100 mg(alrededor de 2 naranjas),Zinc 15 mg(50g de carne magra). Grupos especiales (mujeres embarazadas, niños) necesitan ajustar su dieta bajo la supervisión de un médico.
cálido recordatorio: El contenido de este artículo se basa en temas candentes discutidos en Dingxiang Doctor, Zhihu Health y otras plataformas. Para planes de tratamiento dietéticos específicos, combine su físico personal y los consejos de su médico. Si los síntomas persisten durante 3 días sin alivio, busque tratamiento médico a tiempo.
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